A család éve

A babák hozzátáplálásáról

A hozzátáplálás időszaka, egy izgalmas, és kihívásoktól sem mentes időszak. Egyben örömteli is, mert láthatják a szülők a gyermekük fejlődését, és egyre jobban megismerhetik az egyedi ízlését. A hozzátáplálás megkezdésének időpontja általában a baba hat hónapos kora körül ideális, amikor az emésztőrendszere és az immunrendszere már felkészült a szilárd ételek befogadására. A WHO ajánlás is az, hogy a csecsemők hat hónapos korukig kizárólag anyatejet kapjanak, és csak ezután kezdjék meg a szilárd ételek bevezetését, de mivel minden baba egyedi, ezért vannak, akik később készek rá. Fontos jel lehet, hogy a baba képes önállóan ülni, érdeklődik az ételek iránt, és nem tolja ki automatikusan a nyelvével a szilárd ételeket (nyelvkilökő reflex csökkenése).

Az első ételek bevezetésénél érdemes a könnyen emészthető, egyszerű, egy alapanyagból készült pürékkel kezdeni. Ilyenek lehetnek például az alma, a körte, a sütőtök, a répa, a burgonya, a cukkini vagy az édesburgonya. Később fokozatosan bevezethetők a gluténtartalmú gabonák, a húsfélék és a tejtermékek. A hús és a tojás kiváló fehérjeforrás, és a vasbevitel szempontjából is fontosak, főleg az anyatejes babáknál, mivel hat hónapos kortól csökken a szervezet vastartaléka.

A napi étkezések számát és mennyiségét fokozatosan lehet növelni. Kezdetben elegendő napi egy-két kanálnyi püré, ami idővel több kanálnyira, majd kisebb adagokra bővíthető. A szilárd ételek eleinte az anyatejes vagy tápszeres táplálás kiegészítői, és nem helyettesítői. Idővel, ahogy a baba növekszik, az étkezések aránya fokozatosan eltolódik a szilárd ételek javára.

A hozzátáplálásban két fő irányzat létezik: a hagyományos pürés és az önálló evésre építő BLW (Baby-Led Weaning – igény szerinti darabos hozzátáplálás). A pürés módszer esetében a szülő kínálja kanállal az ételeket, míg a BLW során a baba a saját kezével fedezi fel azokat, és önállóan kísérletezik a különböző állagokkal és ízekkel. A két módszer kombinálható is, azaz lehetőség van a darabos ételek párhuzamos bevezetésére is a pürék mellett, ahogy a baba fejlődik. Mindeközben elkezdődhet az evőeszközök használatának tanulása is.

Nagyon fontos figyelni a potenciális allergénekre. Az új ajánlások szerint ezeket (pl. tojás, hal, földimogyoró, diófélék, tejtermékek, búza) nem érdemes túl későn adni, mivel az időben történő bevezetés csökkentheti az allergiás reakciók kialakulásának kockázatát. Ugyanakkor mindig egyesével, néhány nap különbséggel adjunk az új ételeket, hogy könnyen felismerhető legyen, ha valamilyen reakció (pl. bőrkiütés, hasfájás, hasmenés, hányás) jelentkezik.

A biztonság is kiemelten fontos. A baba étkezése közben mindig legyen felügyelet alatt, ne kapjon fulladásveszélyes ételeket (pl. egész szőlőszem, mogyoró, nagyobb darab kemény zöldségek, húsdarabok). A megfelelő állagú és méretű falatok biztosítása csökkenti a félrenyelés esélyét. A BLW esetében lényeges, hogy a baba egyenes háttal, stabil helyzetben üljön, amikor eszik.

A folyadékbevitel is lényeges a folyamatban. Hat hónapos kortól a babák már kaphatnak vizet, de a táplálékuk nagy része továbbra is anyatejből vagy tápszerből álljon. Gyümölcslevek és cukros italok adása nem ajánlott, mert felesleges cukrot és savakat tartalmaznak, amelyek károsíthatják a fogakat.